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痉挛斜颈患者在日常生活中该怎么锻炼

来源:西安雁塔甘露医院2019-11-04点击数:


1.功能性锻炼:鼓励患者尽早开始头颈姿势的锻炼,嘱患者立于镜前,主动或由家人协助将头置于正中位。为防止头不由自主向患侧倾斜,卧床时在头两侧垫沙袋或软枕,以固 定头位,必要时可用颈托固定。功能锻炼分主动和被动两种,需要在患者情绪稳定、睡眠 好、全身肌肉比较放松的情况下进行。

2. 被动功能锻炼:此种方式是专门针对不能自行纠正头姿的患者。选择一把带靠背的椅子,嘱患者背部挺直靠在椅背上,双腿略外展,双手轻放于大 腿上,端坐稳妥,前方有镜观看更好。站在患者背后,双手轻轻置于患者双侧颞部,将其头尽可能地向健侧运动或置于中 立位,保持这种姿态,直至患者不能耐受为止,每日 3~5次。随着锻炼程度的不断深入,头部向健侧运动的角度也逐步增大,直至患者能自主控制头部于正中位。

3.工作压力大的时候容易加重痉挛性斜颈患者病情,可以用深呼吸法来调整自己。深呼吸法其实就是在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动,通过腹部的肌肉运动来呼吸,可以有效缓解压力;还可以坐着闭上眼睛,手握紧拳头持续半分钟,然后再放松,反复做5分钟,也是缓解压力的运动方式。

提示:痉挛性斜颈除了日常生活外,还要和患者多多沟通,不要让患者产生心理疾病,多交流,多沟通,多鼓励,保持一颗积极的心态,适当运动对病情是有很多好处的。